한번은 옆구리가 결린다며 찾아온 아마추어 골퍼가 있었다.
"어제 연습장에서 열심히 공을 때렸는데요..
오늘 아침부터 기침만 하면 옆구리가 결리고 쑤셔요.
근육통이 생긴 모양이예요." 라고 말한다.
가슴 사진을 찍은 검사 결과 갈비뼈의 선상골절이다.
"갈비뼈가 부러졌네요" 라고 말하자,
"예? 부러지다니요?
넘어진 것도 아니고 누구랑 싸운 것도 아니고
단지 연습장에서 볼 친 것 밖에 없는데" 하고 매울 놀란다.
그렇다. 골프 스윙만으로도 갈비뼈가 부러질 수 있다.
의학적으로 '늑골의 스트레스 골절'이라 부른다.
미국 스포츠의학회에 발표된 논문을 보면
축구, 농구, 배구, 테니스 등 일반인들이 많이 즐기는 운동 19가지 중,
골프로 인한 늑골의 스트레스 골절은 5위에 랭크될 만큼
상당히 많은 비율로 부상이 빈번하다.
스포츠 의학자들은 원인을 찾아내기 위해 설문조사를 실시한 결과,
골프 스윙 시 몸통이 꼬이면서 발생하는 회전력이
갈비뼈에 스트레스를 주어 선상 골절이 발생하는 것임을 밝혀냈다.
이처럼 갈비뼈에 작용하는 압박이 많아지는 이유는
골프 스윙을 분석한 의학자들에 의하면
연습 전 스트레칭을 잘 하지 않은 경우,
그리고 잘못된 스윙 테크닉, 너무 무리하게 연습한 경우라고 한다.
좌우측에 12개씩 있는 늑골 중 골퍼들이 많이 골절되는 부위는
가운데, 즉 5,6,7 번의 늑골이 골절되는 수가 많고
좌우의 큰 차이는 없으나 목표 방향의
늑골 부위 골절이 약간 많은 것으로 밝혀졌다.
목표 방향에 있는 늑골의 골절은
주로 늑골을 싸고 근육, 즉 세라투스 근육의 근력이 약한 경우이거나,
지나치게 많은 공을 치다 보니 이 부위의 근육에 피로가 쌓여
늑골의 보호 작용을 방해하기 때문에 일어나는 경우가 많다.
그리고 목표 방향의 반대 측 늑골 골절은
아이언을 찍어 치는 경우 그 충격으로 발생하는 경우가 많다.
그리고 체형을 보면 마른 사람의 경우,
근육이 완충작용을 못해 늑골 골절이 더 빈번하게 일어난다.
그렇다면 마른 체격에 운동 전 스트레칭을 충분히 하지 않고,
아이언을 찍어 치며, 연습을 단시간 내 무리하게 하는 주
말 골퍼들이라면 갈비뼈의 골절 가능성은 훨씬 높아진다는 결론이다.
늑골 골절로 두 달 가량을 쉬어야 한다면 얼마나 억울하겠는가?
늑골 골절 부상의 경우 특별한 처방전은 없다.
초기에 통증이 심하다면 진통 소염제에 근육이완제를 복용해야 한다.
또 물리치료를 받으면서 손상된 골절 부위의 통증이 가라앉고
잘 아물기를 기다리는 수밖에 없다.
늑골 골절을 경험한 사람은
누구보다도 스트레칭의 중요함을 절실히 느낀다.
클럽하우스에 일찍 도착해서 열심히 스트레칭 하는 것은 기본,
평상시에도 열심히 근력운동을 한다.
겨울을 목전에 둔 요즘 같이 쌀쌀한 날에는
라운드 전 충분한 스트레칭이 필수임을 재차 강조한다.
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